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日内瓦专家:要强壮心脏就请告别电梯爬楼梯

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发表于 2020-9-6 10:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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据报道,来自瑞士的研究显示:坚持12周爬楼而不坐电梯,能减少心脏病风险。

来自日内瓦一所大学附属医院的研究者菲利普·梅尔,对其所在大学里的69名雇员进行了研究。被调查者都是每天伏案工作的人,他们一周的运动时间少于2小时,每天爬楼梯不足10层。在研究中,被调查者不能乘电梯,每天平均上下楼梯23层,远远高于此前的平均水平。

研究人员发现,经过12周爬楼锻炼之后,被测试者的腰围、体脂含量、血压和胆固醇水平都有所下降——所有这些因素都是心脏病的危险因素,被调查者的身体状况不断得到改善。

事实上,通过爬楼梯能够使身体的携氧能力提高,这相当于将人体的死亡风险降低了15%。
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